Alle par skændes fra tid til anden, men er det sundt for parforholdet? artiklen udforsker, om skænderier kan være konstruktive eller nedbrydende, og hvordan god kommunikation kan hjælpe.

Alle par oplever at være uenige og skændes ind imellem. Men er det sundt for parforholdet at lufte ud gennem et godt skænderi, eller bør man for alt i verden undgå konflikter? Svaret er måske ikke så ligetil, som man kunne tro.

Skænderier kan være et symptom på dybere problemer

Hvis skænderierne fylder meget i jeres parforhold, kan det være et tegn på, at der ligger nogle uløste konflikter og lurer under overfladen. Måske handler jeres skænderier slet ikke om, hvem der har glemt at købe mælk eller tage opvasken. Derimod kan de være et udtryk for, at der er nogle mere grundlæggende problemer i jeres relation, som I ikke får talt ordentligt om.

Hvis I tit skændes om de samme ting igen og igen, uden at der sker nogen forandring, så er det måske på tide at grave et spadestik dybere. Hvad er det egentlig, der gør jer frustrerede eller sårede? Og hvordan kan I arbejde med det, så I kan bryde det negative mønster?

Skænderier kan nedbryde tilliden

Hvis jeres skænderier er præget af hårde ord, beskyldninger og nedgørelse af hinanden, så kan det være med til at nedbryde den grundlæggende tillid og respekt i jeres forhold. Selvom I måske bliver gode venner igen bagefter, så kan sårene sidde dybt og være svære at hele.

Særligt hvis den ene part føler sig uretfærdigt behandlet eller misforstået, kan det skabe afstand og mistillid. Hvis man gang på gang oplever, at ens partner ikke lytter eller prøver at forstå ens perspektiv, kan man begynde at tvivle på, om man overhovedet kan stole på dem.

Skænderier kan også være en ventil

Omvendt kan et godt skænderi også nogle gange fungere som en ventil, hvor man får luftet ud og sagt tingene ligeud. Hvis man går og bærer på frustrationer eller irritation, kan det faktisk være befriende at få det ud i det åbne, selvom det måske giver lidt turbulens undervejs.

Det afgørende er dog, hvordan man skændes. Hvis man formår at holde en respektfuld og konstruktiv tone, lytte til hinanden og undgå at gå efter manden i stedet for bolden, så kan et skænderi faktisk være med til at styrke parforholdet. Ved at vise, at man kan være uenige og håndtere konflikter sammen, opbygger man tillid og intimitet.

Kommunikation er nøglen

Uanset om man er tilhænger af det lejlighedsvise skænderi eller ej, så er god kommunikation altafgørende for et sundt parforhold. Hvis man formår at tale åbent og ærligt om sine følelser, behov og bekymringer - også når det er svært - så har man et solidt fundament at stå på.

Nogle gange kan det også være en god idé at aftale nogle spilleregler for, hvordan man tackler uenigheder og konflikter. Måske kan man blive enige om at holde en pause, hvis skænderiet bliver for intenst, eller aftale at undgå visse ømme punkter. Det vigtigste er, at man respekterer og passer på hinanden, også når bølgerne går højt.

Søg hjælp hvis I sidder fast

Hvis I oplever, at jeres skænderier tager overhånd og går ud over jeres trivsel eller parforhold, kan det være en god idé at søge professionel hjælp. En parterapeut kan hjælpe jer med at få sat ord på de underliggende problemer og finde nye måder at håndtere konflikter på.

Det er ingen skam at erkende, at man nogle gange har brug for hjælp udefra. Tværtimod kan det være et stærkt signal om, at man prioriterer sit parforhold og er villig til at arbejde for det. Ved fælles hjælp kan I måske finde en ny vej fremad - med eller uden skænderier.

For mere information om, hvordan I kan arbejde med jeres forhold og kommunikation, kan I læse om hvordan I kan genoplive gnisten i jeres forhold.