Kærestesorg er en følelsesmæssig tilstand, vi alle har oplevet. Smerten kan føre til irrationelle handlinger. Her er ti af de mest tossede ting, folk gør, når de lider af kærestesorg – og som du bør undgå.

Kærestesorg er en følelsesmæssig tilstand, der næsten alle har oplevet mindst én gang i deres liv. Smerten ved at miste en, man holder af, kan være overvældende, og det er let at miste grebet om den sunde fornuft i sådan en situation. Mens vi er midt i det, kan vores handlinger føles nødvendige eller endda logiske, men set i bakspejlet kan de ofte virke temmelig tåbelige. Her er en liste over ti af de mest tossede ting, folk gør, når de lider af kærestesorg – og som du forhåbentlig kan undgå.

Overdreven stalking på sociale medier

En af de mest almindelige handlinger efter et brud er at stalke ekskæresten på sociale medier. Det kan virke harmløst i starten, men det kan hurtigt udvikle sig til en besættelse. Hver statusopdatering, hvert nyt billede eller hver eneste "like" kan analyseres i det uendelige. Dette fører ofte til mere smerte og frustration, da man konstant bliver mindet om den person, man prøver at glemme. At bruge timer på at følge ekskærestens aktiviteter online er ikke sundt og kan forhindre en i at komme videre.

Sendt lange, følelsesladede beskeder

Mange har prøvet at skrive lange, følelsesladede beskeder til deres eks i et forsøg på at forklare sig selv eller genoplive forholdet. Disse beskeder bliver sjældent modtaget på den måde, de var tænkt. I stedet kan de virke desperate og skubbe ekskæresten endnu længere væk. Det er bedre at skrive dine følelser ned i en privat dagbog, hvor ingen andre kan se dem. På den måde kan du få styr på dine tanker og følelser uden at risikere at gøre situationen værre.

Drukket sig fuld og ringet til eksen

Alkohol og kærestesorg er en farlig kombination. Mange har begået fejlen at drikke sig fuld og dernæst ringe til deres eks i en tåge af følelser. Disse opkald ender sjældent godt og kan føre til pinlige situationer og fortrydelse dagen efter. I stedet for at søge trøst i alkohol er det bedre at finde sunde måder at håndtere sorgen på, som at tale med en ven eller gå en tur.

Forsøgt at gøre eksen jaloux

Et andet klassisk eksempel på dårlig dømmekraft under kærestesorg er at forsøge at gøre ekskæresten jaloux. Dette kan inkludere at poste billeder med nye mennesker på sociale medier eller endda begynde at date nogen udelukkende for at fremprovokere en reaktion. Disse handlinger er ofte gennemskuelige og kan ende med at såre andre uskyldige parter i processen. Det er bedre at fokusere på at helbrede sig selv og komme videre i stedet for at forsøge at manipulere ekskærestens følelser.

Gemt eksens ting som souvenirs

Efter et brud kan det være fristende at gemme eksens ejendele som souvenirs. Disse ting kan dog hurtigt blive smertefulde påmindelser om, hvad der er gået tabt. At holde fast i disse genstande kan forhindre en i at komme videre og skabe en sund afstand fra eksen. Det er en god idé at pakke disse ting væk eller endda returnere dem til ekskæresten for at skabe en klar afslutning.

Undgået at slette gamle beskeder og billeder

En af de mere subtile, men stadig skadelige, ting man kan gøre under kærestesorg er at undgå at slette gamle beskeder og billeder fra eksen. Disse minder kan give en falsk følelse af nærhed og gøre det sværere at acceptere, at forholdet er slut. Selvom det kan være svært, er det vigtigt at rydde op i ens digitale liv for at kunne begynde på en frisk.

Overanalyseret forholdet

Det er naturligt at reflektere over, hvad der gik galt i et forhold, men at overanalysere hver eneste detalje kan være skadeligt. Dette kan føre til selvbebrejdelse og en følelse af, at man ikke er god nok. Det er vigtigt at huske, at et forhold altid involverer to personer, og at det sjældent er én persons skyld alene, når det går galt. At give sig selv lov til at gå videre uden at dvæle ved fortiden er en vigtig del af helingsprocessen.

Forsøgt at være "bare venner" for tidligt

Efter et brud kan det være fristende at prøve at bevare en venskabelig relation med ekskæresten. Men at forsøge at være "bare venner" for tidligt kan være en dårlig idé, da det kan forhindre en i at få den nødvendige følelsesmæssige afstand. Det er vigtigt at give sig selv tid og plads til at hele, før man overvejer at genoptage en venskabelig relation.

Ignoreret egne behov

Midt i kærestesorgen kan det være let at glemme at tage sig af sig selv. Man kan miste interessen for daglige aktiviteter, undgå socialt samvær og generelt forsømme sine egne behov. Det er dog utrolig vigtigt at tage sig tid til selvpleje og sørge for, at man får den støtte, man har brug for. Dette kan inkludere at tale med venner og familie, dyrke motion eller søge professionel hjælp.

Nægte at acceptere virkeligheden

En af de mest udfordrende aspekter ved kærestesorg er at acceptere, at forholdet er slut. Mange prøver at nægte virkeligheden og klamrer sig til håbet om, at de vil blive genforenet med deres eks. Denne form for benægtelse kan være skadelig og forhindre en i at komme videre. Det er vigtigt at anerkende og acceptere situationen, som den er, for at kunne starte helingsprocessen.

Kærestesorg er en smertefuld, men naturlig del af livet. Mens det er fristende at give efter for impulsive og ofte irrationelle handlinger i forsøget på at lindre smerten, kan disse handlinger ofte gøre mere skade end gavn. Ved at være opmærksom på disse ti tossede ting og forsøge at undgå dem, kan man hjælpe sig selv med at komme igennem kærestesorgen på en sundere og mere konstruktiv måde. Husk, at tiden heler alle sår, og at der venter nye muligheder og eventyr forude.